Yoga in Klein Wesenberg...

Yoga kommt aus Indien und ist ein bewährter Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit, innerer Ruhe, Leichtigkeit  und Klarheit. Körper, Geist und Seele werden hier in Einklang gebracht durch: verschiedene Atemtechniken, unterschiedliche Körperhaltungen und Meditation mit Therapie-Klangschalen. Die Übungen werden bewusst, aufmerksam, entspannt und mit Freude ausgeführt. Das achtsame Üben mit dem richtigen Maß an Anstrengung, gibt uns die Möglichkeit, all die wunderbaren Wirkungen des Yoga zu erfahren.

Es werden hierfür folgende Elemente geübt, die jeder nach seinen körperlichen Möglichkeiten mitmacht:

➢    Pranayama - verschiedene, bewusste Atemlenkungen zur Steigerung der Lebensenergie

➢     Asanas (Körperhaltungen) zur Stärkung der Lebenskraft für mehr

•  Beweglichkeit und Geschmeidigkeit,
•  Herz- und Kreislauf- Stärkung
• Stoffwechsel-Anregung
• Lösen von Blockaden
• Gewichts-Regulierung
• Förderung der Durchblutung

➢    Shavasana (Entspannung) und Meditation zum Nachspüren auf körperlicher Ebene, Förderung von Konzentration und Wachheit durch Körperreise, Klang und Stille

Es gibt bestehende Yoga- Kurse in kleinen Gruppen unter der Leitung von Birgit Sieberns. Ein Wohlfühlprogramm für Gesundheit, Beweglichkeit, innere Ruhe und Vitalität. Weitere Informationen und Anmeldung unter:  B. Sieberns, Tel. 01573-5623490 oder B.Sieberns.yoga@gmail.com